Geszvein Erika pszichológus

2012.ápr.24.
Írta: Geszvein Erika pszichológus 11 komment

Fogadd el önmagad...

...hogy azzá válhass, akivé válni szeretnél!

Az elfogadás paradoxona szerint ahhoz, hogy megváltozzunk, először el kell fogadnunk önmagunkat. De hogyan tudnánk elfogadni éppen azt a tulajdonságunkat, ami annyira zavar, hogy meg akarjuk változtatni? Milyen gondolatok segítenének milyen érzésekre lenne szükségünk, mit kellene tennünk ahhoz, hogy el tudjuk fogadni önmagunkat?

Önmagunk megfigyelésével, a meglévő képességeink, jó tulajdonságaink feltérképezésével könnyebben beindíthatjuk a növekedést a fejlesztendő, még hiányos területeinken. Képessé válhatunk önmagunk elfogadására, ami által átalakulhatunk, hogy azzá válhassunk, akivé valójában szeretnénk. Ezért a pozitív viszonyulás elengedhetetlen része az önelfogadásnak.

Önmagunk elfogadásának 7+1 alapgyakorlata:

1. Vegyél elő egy papírt és írd össze, melyek azok a külső tulajdonságaid, melyek zavarnak? Mely belső jellemvonásaidtól próbálsz hosszú ideje hiába megszabadulni?
Ha kész a lista, fogalmazd át pozitívra mind a külső, mind a belső problémáidat például így:
türelmetlen vagyok – szeretnék türelmesebb lenni, túlzottan kritikus vagyok – szeretnék elfogadóbbá és toleránsabbá válni.

Kevesebb esélyt adsz magadnak a változásra, ha azt mondod, hülye vagyok a matekhoz vagy nagyon rosszul vezetek, mint ha úgy fogalmazol, a matek számomra kihívás vagy gyakorolnom kell a vezetést.

Az Örömtréning módszere kiváló gyakorlás lehet a pozitív gondolkodás begyakorlására, mert speciális kommunikációs technikája éppen ezen alapul. Ha már tudsz pozitívan fogalmazni egy kifejlesztendő tulajdonságodról, könnyebben meg tudod valósítani.

2. Rajzold fel az életed számegyenesét, a kezdőponthoz írd be a születésed dátumát, majd színezd be életed legsikeresebb, legboldogabb időszakát! Ezután haladj egészen a jelen pontig úgy, hogy gondold át, melyik életkorban milyen sikerek értek. Az egészen apróktól a nagy sikerekig gondold végig őket! Írd az egyenesre azt, ha sikerült az érettségid, ha megszerezted a jogsit, ha felvettek egy munkahelyre, ha egy új társaságba kerülve barátokat szereztél, megoldottál egy nagyobb konfliktust valakivel, stb…Gondold végig, milyen érzelmek töltöttek el életed legsikeresebb időszakában, miken gondolkodtál akkoriban és mivel foglalkoztál, miket csináltál? Hogyan tudnál ebből valamit átmenteni a jelenbe? Mire lenne szükséged most ebből a jó időszakból, és azt hogyan tudnád elérni?

3. Akarj jót önmagadnak! Gondold át, mi kell a fizikai, a lelki és a szellemi jól létedhez? Talán több sport, egészségesebb táplálkozás, több alvás? Naplóírás, valamilyen hobbiszintű művészeti tevékenység, pozitívabb gondolkodás, relaxáció? Gyakoribb meditáció, ima, vagy valamilyen spirituális gyakorlat végzése?

Ha testi, lelki, szellemi szinten tudatosan törődsz magaddal, idővel érezni fogod, mennyivel könnyebben mennek a dolgaid, így sokkal könnyebb lesz elfogadnod önmagad, mint ha már hónapok óta nem érzed jól magad a bőrödben.
Írd meg a saját életmódváltó programterved, de figyelj, hogy reális legyen! Inkább több lépésben kis változások, mint hirtelen sok nagy, ami után csak a lelkiismeret-furdalásod nő, nem az önbecsülésed. Légy türelmes! Ha türelmetlen vagy, ellenszegülsz a fejlődésnek és a tanulásnak.

4. Ha hibát vétettél, meríts belőle inspirációt! A bűntudat lebénít, nem segít előre. Ha megbántad, az nem baj, hisz a bűnbánat nem egyenlő a bűntudattal. De ne ragadj le az önmarcangolásnál, ha tudod, tedd jóvá, ha nem, határozd el, legközelebb hogyan cselekszel másként és lapozz! Edison állítólag 10.000 hibát vétett, míg feltalálta a villanykörét, de hiba nyomán keletkezett a mikró, a jégkrém, a tűzijáték, a chips és a Viagra is.








 










A Viagra eredetileg szívgyógyszernek készült, csak túl messzire jutott a szervezetben.
A mikosütőt egy mérnök találta ki, mikor egy fegyvergyárban egy mikrohullámokat kibocsátó berendezés közelében tartózkodva megolvadt a zsebében az uzsonnája. A chips egy dühös szakács bosszúja, akinek sült krumpliját sokadszorra küldte vissza egy vendég, mivel nem találta eléggé átsültnek- a papír vastagságú jól megsózott burgonyaszirom végül világsikert aratott. A tökéletességre törekvés helyett a tökéletesedére való törekvés a reális cél.

5. Miért halogatnál valamit, amiről tudod, hogy ha szeretnéd magad, megtennéd? Amit lehet, tegyél meg azonnal, ahogy eszedbe jut! Amit nem tudsz azonnal megtenni, annak szabj határidőt, és tartsd be! Hiába mondják neked mások, hogy ilyen jó és olyan jó vagy, ezt csak akkor hiszed el, ha magad is megbizonyosodtál róla. Ehhez viszont az kell, hogy merj bátran olyan feladatokba is belevágni, amik először lehet, hogy kudarcérzést okoznak, de ha kitartasz, és megcsinálod, növelik az önbecsülésed és az önbizalmad! Tudod, az önelfogadás paradox módon alakul ki.

6. Bocsáss meg önmagadnak! Ha nem tudsz megbocsátani, nem tudod lerakni a terhedet. Fontos hogy tudj nevetni magadon, a humor segít eltávolodni a problémától, és egy más nézőpontba helyezi a dolgokat. Ha tudod, hol, miben hibáztál, menj és tedd jóvá: a rosszat kijavíthatod jóval! Indulj és cselekedj jót, hogy megláthasd, képes vagy rá! Könnyebben megbocsátod magadnak a rosszat, ha látod, hogy képes vagy jót is tenni.

7. Kritikus hozzáállás helyett gyakorold a pozitív viszonyulást! Ahelyett, hogy véleményt formálnál valamiről, állítsd le a gondolati folyamatot és döntsd el, hogy előbb megismered azt amit/akit túl korán bíráltál volna. A kritizálás a múltból ered, merevvé, félénkké tesz, és csökkenti az életenergiáidat. Az elfogadás a jelenben nyugszik lelki békét hoz, segít megbocsátani, önmagadat értékelni és lelki közösséget alkotni másokkal. Gyakorold az Örömtréning módszerével a pozitív viszonyulást! Az öröm minden ősérzés alapja. Ha képes vagy mindenben meglátni a szépet, a jót és az igazat, erősebbé válsz!

+1. Állj a tükör elé, és mondd ki magadnak hangosan: „Én ……. (neved) szeretlek és elfogadlak téged olyannak, amilyen vagy.” 

Geszvein Erika
pszichológus, kineziológus

Lakásterápia

Holisztikus lakberendezés: otthonod a "lelked tükre"

Minden holisztikus módszer a teljességre, egészre törekszik. A holisztikus lakberendezés célja, hogy olyan otthont teremtsen Neked, ami egyaránt támogatja funkcionális és esztétikai igényeidet, energetikai szükségleteidet, illetve figyelembe vegye lelked, belső folyamataid alakulását.

Minden lakás rejtély, de a sajátunk, egy titkos térkép az életünkhöz. Az otthonunk tükörként vetíti nekünk, hogy épp milyen állapotban vagyunk, hol tart az életünk és min kéne változtatunk.

Egység, egészség csak úgy lehetséges, ha folyamatosan dolgozunk magunkon, és bármilyen akadályt hoz elénk az élet, azt igyekszünk megfejteni és fejlődésünkre fordítani. Ebben a munkában hatékony segítője lehet életünknek a lakásunk.

Keleti és európai térrendezéssel sokan foglalkoznak és számos fórumon olvashattunk már ezekről a módszerekről. A feng shui Kínában évezredek óta használatos tudomány, mely arra törekszik, hogy a természeti törvények betartásával előmozdítsa az egészséget, harmóniát és bőséget.

Mivel a feng shui rendszerét eredetileg Kínában dolgozták ki, ezért át van hatva a kínai kultúra elemeivel, de alaprendszere, ami lényegét adja, egy minden emberre érvényes és minden természet és ember alkotta terület megértésére alkalmazható energiamátrix. A lakberendezést érdemes áthatni a feng shuival és a kapott eredmény tovább pontosítható kineziológiai izomteszteléssel.

Lakásod a lelkedről, belsődről árulkodik. Ezt felhasználhatod problémáid megoldásában, ha a tárgyaidra, a lakás bútoraira, a szobákra más szemmel nézel. Megértheted az életedben lévő elakadásokat és kulcsokat kaphatsz ahhoz, hogy mi oldhatná fel őket. 

Otthonodat megtanulhatod lelki térképként használni holisztikus lakberendezés tanfolyamok segítségével, de akár magad is felismerhetsz fontos dolgokat, ha felteszel magadnak néhány kérdést.

1. Életem mely területén lenne szükség a változásra, hol vannak problémáim? A karrier, a párkapcsolat, az egészség, vagy a pénzügyeim területén?

2. Melyik szobával, helyiséggel nem vagyok kibékülve? Hogyan kapcsolódhat ez ahhoz, amilyen tevékenységeket ott szoktam végezni?

3. Válassz ki egy kívánt színt, formát, anyagot, bútort, vagy ha nem boldogulsz egyedül, kérj segítséget mindehhez szakembertől!

4. A lakásban élők születési elemét (fa, tűz, víz, stb…), legkedvezőbb színeit, formáit figyelembe véve harmonikusabbá teheted a lakást, ami így a feltöltődés, kikapcsolódás helyévé válhat!

A holisztikus lakberendezéssel foglalkozó szakemberek közül van, aki kineziológiai izomteszteléssel pontosítja be a változtatások helyességét, hogy ne lehessen szubjektívnek mondani a végeredményt.

A kineziológia egy hatékony, tudatalattinkat is feltáró önismereti módszer. Izomteszteléssel rengeteg információ pontosítható és az eredményeknek megfelelően egyfajta gyógyító közegként alkalmazhatjuk otthonunkat fizikai, energetikai, lelki problémák esetében egyaránt.

A mai emberek döntő többsége nem tud a tudatalattijában tárolt ismeretekhez jutni csak néhány kivételes módszerrel. Ezen módszerek egyike a kineziológiai izomtesztelés. Központi idegrendszerünk, az agyunk és az izomrendszer között szoros kapcsolat van. Az izomtesztelés, ami manuális biofeedback, ezt a kapcsolatot használja fel. Lelked mélyén tudatában vagy minden problémád megoldásának, legyen az akár testi, lelki, munkahelyi, párkapcsolati, vagy családi. Akár foglalkozol vele tudatosan, akár nem, valamilyen formán Te jelzed önmagad számára, a saját lakásodban.

Lehet, hogy Te nem látod, mert benne élsz, de kívülről nézve, észrevehetsz a lakásba nem illeszkedő színeket, a rendetlenség visszatérő elemeit, számodra különösen rossz vagy jó érzést keltő tárgyakat. Olyan ez, mint egy utazás a saját tudatalattidba, a saját szimbólumaid világába. 

Ugyanakkor a holisztikus lakberendezés azért is különleges, mert kézzelfogható valóságban tapasztalod, mindennapi életed tárgyaiban, problémáid gyökerét, és azokat szemlélve, megértve, esetleg átalakítva, kezedbe veszed az életed irányítását.

Miért nem tudod elengedni magad, ha otthon vagy, mi lehet az alvászavaraid hátterében és hogyan szólhatnak az életed problémáiról a polcokon szanaszét hagyott üres poharak?

Lehetséges, hogy ha egyedülálló vagy, csak még inkább bebetonozod ezt az állapotot, ha például a szerelem területére egy magányos cédrusról készült képet tettél ki az otthonodban.

Nem kell, hogy a problémákra koncentrálj, a lakberendezés válhat szenvedélyeddé, amelyben kiteljesedhetsz. A külső hat a belső állapotunkra, és fordítva. Ezzel a megközelítéssel új értelmet nyerhetnek a színek, formák, textíliák…minden tárgyad és bútorod!

Ez egy izgalmas kaland saját belső világodba, aminek ha neki vágsz, lehetőséged lesz egy élő egységként tekintetni otthonodra és azt úgy alakítani, hogy a legnagyobb támogatóddá váljon életed útján. Merj a tárgyak mögé nézni! Járd körbe a lakásod, és lásd benne saját magadat!

Takáts Kriszta
okleveles feng shui szakértő

 

 

Trollok harca - az online agresszióról

A trollkodás az online szleng szerint olyan viselkedés, amikor valaki egy online felületen (chat, fórum, blog) provokatívan, a tárgytól eltérő témában, másokat ingerelve, sokszor agresszív üzenetekkel próbálja megváltoztatni az éppen zajló kommunikációt. Segít-e az agresszió elvezetésében ha online adjuk ki dühünket, illetve milyen más módokon vezethetjük el agressziónkat?

Az emberben lévő agresszió eredetét régóta kutatják. Vannak, akik a biológiával hozzák összefüggésbe az ember állati jellemzőit kutatva, vannak, akik alapvető ösztönnek tartják, egyes spirituális nézetek a gonosznak tulajdonítják és vannak, akik azt vallják, eltanuljuk az agresszív viselkedést.

Erő vagy erőszak?

Az agrtroll.jpgesszió a minden emberben meglévő belső erő eltorzulása. Agresszív csecsemőt nem igen látunk, a bennünk lévő erő idővel és bizonyos hatásokra degenerálódik. A túlzott fehérje- és cukorfogyasztás, az elektroszmog, a természetből való kiszakadás, a túlpörgetett élettempó, a média bizonyos formái, a szenvedélyek (alkoholfogyasztás, drog, stb.), a fogyasztói szemlélet, a hiánytudat, az agresszív nevelés és családi háttér mind hozzájárulhatnak a bennünk lévő agresszív hajlam megnyilatkozásához. A belső erő – melyből az agresszió is táplálkozik – segíti a bátorságot, a koncentrációs képességet, a szellemi és testi aktivitást, támogatja az életfeladatunk megvalósítását, segít áldozatkésznek, kitartónak, lendületesnek és lelkesedőnek lenni. Ha az erő erőszakba fordul, akkor lobbanékonnyá, idegessé, türelmetlenné, haragossá, makaccsá, elnyomóvá, konfliktusossá, bosszúvágyóvá, hatalomvágyóvá válunk, így a belső erőnk pusztító ösztönné lesz. Minél inkább uralja valaki a belső erejét, annál szelídebb, és minél inkább híján van valaki ennek a belső erőnek, annál erőszakosabb. Az erőszak leküzdésének módja tehát nem az agresszió elnyomása, hanem az agresszív ember belső erejének növelése.

Online @gresszió

Az agresszió online módon verbálisan jelenik meg káromkodás, trágárság, sértés, fenyegetés, durvaság formájában. De agressziónak élhetjük meg azt is, ha valaki kirekesztően, távolságtartóan vagy közönyösen viselkedik velünk szemben, ha viccnek álcáz bántó mondatokat, vagy folyton kritizál.

A troll belső energiáját agresszív formában torzulva adja le az online közönségnek, így próbálva a figyelem középpontjába kerülni. Aki nem akar a középpontba kerülni, az közönyös, és nem tesz energiát abba, hogy feltűnést keltsen. Aki figyelmet kér, az valójában törődést és szeretetet követel. Magas érzelmi intelligenciaszintet mutat, ha egy agresszív beszólásra szelíd elfogadással tudunk válaszolni, ezt átlagemberként általában legfeljebb mint gyereknevelési módszert tudjuk alkalmazni – ha éppen jó passzban vagyunk –, mikor a dühöngő, köpködő gyerekünket megöleljük ahelyett, hogy visszaordítanánk. Ha agresszióra elfogadó szeretettel válaszolunk, attól még a leghisztisebb gyerek is azonnal megnyugszik. Az agresszív viselkedés azonban csak további agressziót szül.

Néha mintha titkon vágytunk is volna egy kis konfliktusra, egy kicsit hangosabb vitára, erélyes szóváltásra, így megesik, hogy nem tudatosan bár, de kapóra is jön a feszültség. Eckhart Tolle azt a részünket, mely időnként megmagyarázhatatlanul nem az örömre és a boldogságra, hanem fájdalomra vágyik, fájdalomtestnek nevezi. Gyermekkorunktól kezdve érnek bennünket fájdalmak. Ezek a negatív feszültségek energiák, melyek nem vesznek el, a szervezet eltárolja őket a memóriában. Bár nem mind marad tudatos, sok közülük lesüllyed a tudattalanba, bár a negatív nyoma megmarad. A múlt ezen fájdalmas nyomaira rárezonálnak a jelen szomorú eseményei, hatásuk így összeadódik, erejük pedig felfokozódik. Ez a bolhából elefánt esete, amikor egy utólag semmiségnek tűnő apróság érthetetlenül mélyen megérint bennünket, nagyobb jelentőséget tulajdonítunk neki, mint kellene, és túlreagáljuk. A negatív érzelmekből „becsomósodott energiatömeg” (fájdalomtest) áll össze, mely megakadályozza a szabad energiaáramlást. Az elakadás fájdalmat szül, és ez tovább gerjeszti a folyamatot. Újabb fájdalom ér, fájdalomtestünk pedig, mint valami bennünk lakó fájdalommal táplálkozó lény mohón habzsolja tovább a kínokat és még kér! Ha jól lakik, elalszik, passzívvá válik, és akkor ébred, ha ismét megéhezik. Idővel függőség alakul ki, melyet nevezhetünk fájdalomfüggőségnek is. A trollkodó fájdalomtestére rárezonál saját fájdalomtestünk, és mi is agresszívvá válunk, amit aztán valahol le kell vezetnünk, ahol ezáltal ismét agresszív atmoszférát hoztunk létre, és így tovább.

Hogyan vezethető el az agresszió?

A katarziselmélet hívei azt mondják, ha sikerül jól kidühöngenünk magunkat, katarzist élünk meg és végül már semmi düh nem marad bennünk és az agressziónk elszáll. Ezért vannak akik azt mondják, az internet lehetőséget ad az agresszió elvezetésére, verbális formába öntve. De a kutatások azt bizonyítják , hogy az agressziónak való teret engedés nemhogy csökkenti, de tovább növeli az agressziót! Nem jó megoldás az agresszió elfojtása sem, mert az ún. hidraulikus modell értelmében, ha nem eresztjük ki a gőzt, az valahogyan mégis távozni fog, akár önmagunk ellen fordulva is. Autoagresszióra vezethetők vissza az olyan önpusztító betegségek, mint például az autoimmun betegségek, a különböző fájdalmak, a körömrágás és a hajtépkedés is.

Az agresszióból egyetlen kiút a belső erő növelése. Ehhez legelőször is észre kell vennünk, hogy fájdalomtestünk ébredezik, és törekednünk kell rá, hogy megtaláljuk feszültségünk igazi okát, és arra találjunk megoldást.

agresszio4.jpgAz agresszió mindenütt jelen van, szükséges emberi minőség – az asztrológia marsikus energiának nevezi (Plútó pedig ennek női párja). Marsikus energiával küzdünk például a teniszpályán, szurkolunk egy futballmérkőzésen, szülünk gyermeket és hajtunk fel új munkákat a vállalkozásunkban. Az agresszív energiától nem megszabadulnunk kell, hanem elvezetnünk kell olyan módon, ami sem magunkban sem másban nem generál újabb agressziót. Ha bátran vállalunk kockázatot, aktívak, kezdeményezőek vagyunk, ha kulturáltan kiállunk egy vitában az érveink mellett, ha hajlandóak vagyunk az álmainkért megküzdeni, ha sportban mérjük össze másokkal az erőnket belső energiánkat építően használjuk fel. Fontos, hogy az értelmi és érzelmi életünk egyensúlyban legyen, ha valaki csak agymunkát végez, és nincs ideje az érzelmeivel foglalkozni, az idővel frusztrációt okoz, és szintén agresszióhoz vezethet. A lelki és spirituális életünk elhanyagolása fejnehézzé tesz, mondjuk is gyakran, hogy majd szétrobban a fejem, felmegy bennem a pumpa, eddig vagyok… A meditáció például egy olyan módszer, ami sokat segít a belső világunk felé fordulásban, az érzelmi életünk rendezésében, a zaklatottságtól a belső békéig való eljutásban, az igazi ÉNÜNK megtalálásában. 

Kérlek, hogy oszd meg Te is HOZZÁSZÓLÁSBAN saját tapasztalataidat az agresszió egészséges elvezetési módszereiről!

Geszvein Erika
pszichológus, kineziológus

 

 

 

Érzelmi fejlesztés kell – Nincs mese!

Egyszer volt, hol nem volt, valamikor a gazdasági válság idején, a Dunán innen, a Tiszán túl élt egyszer egy asszony és egy ember, és volt őnekik egy kicsi kisfiuk. A szülők sokat idegeskedtek, hisz a kicsiny kis lakáson nagy hitel volt, amit nem tudtak végtörleszteni, az asszony munkahelyén leépítések voltak, az ember pedig hónapok óta hiába keresett már munkát. De a gyermeknek nem erről meséltek, hanem magas üveghegyekről, mézeskalács házikóról, kolbászból való kerítésről és sajtházikóról, piros sapkás kislányról és csodacipellőről, amitől a gyermekben élt a hit, hogy a rossz mindig jóra fordul. Ez a gyermek mindent érzett szülei félelmeiből, de ő maga nem félt, mert tudta, a jó segítőtársakra talál és elnyeri méltó jutalmát. Nem félt a sötéttől lefekvés után, nem félt akkor sem, ha iskolába kellett mennie, és attól sem tartott, hogy nem teljesítene jól, aztán ebből kifolyólag ne lenne majd állása és megélhetése.  Csak bízott. És a szülei hitték, hogy ez Jó!

Mesélni kell a gyereknek, de miért?

A mese a legjobb érzelmi intelligenciafejlesztő módszer és a minőségi idő egyik legértékesebb módja gyermekeknél. Azok a felnőttek, akiknek meséltek gyermekkorukban sokkal könnyebben küzdenek meg az élet nehézségeivel, érzelmileg stabilabbak, hiszen számtalan példát, mintát kaptak a mesékből, hogyan oldhatóak meg a problémák, és megélhették azt is, hogy érdemes hinni a Jóban, mert majd egyszer elnyeri méltó jutalmát.

A mese feszültséglevezető is, mivel a tudattalan nyelvén szól, megérintheti azokat a félelmeket és negatív érzéseket, melyeket közvetlenül nem merünk megfogalmazni. Nem csak a gyermekre, a szülőre is jó hatással van a mese, hiszen vágyteljesítő, kompenzáló, vigasztaló, gyógyító hatása közvetlenül érzékelhető. A mese kimondhatóvá teszi a kimondhatatlant.

Ha az óvodában, iskolában mindenki elveszi a gyermek játékát, a félénk gyermek a mesében elégtétel követelhet ezért, és a rosszak megbűnhődnek. Ez a mesében látott forgatókönyv bátorítást ad a gyermeknek, hogy a problémákat a valóságban is meg lehet oldani, és még azt is megmutatja, hogyan. Ha a gyermek haragszik a szülőre, hogyan mondhatná ezt meg éppen neki, akitől léte függ? Feszültségét viszont belevetítheti sorstársa, Hamupipőke gonosz mostohaanyja személyébe, s így elvezetésre kerül mindaz a méreg, amit a meseolvasás előtt érzett. Így megnyugodva hajthatja álomra a fejét, hisz itt van neki anyukája, aki mégis csak jó éjt-puszival búcsúzik el tőle a szép mese után, bármi is történt, biztosan szereti őt.

Milyen a jó mese?

A jó mese nem csak szórakoztat, hanem jóra is tanít. A jó mese szolgál, lelki tápláléka a gyermeknek. Hogy kígyót adunk-e a gyermekünknek vacsorára mikor halat kér, rajtunk múlik. A szülőnek ismernie kell a mesét, hogy tudja, gyermeke lelki világának megfelelő-e. Ha ő nem tud belehelyezkedni lelkileg a történetbe, átadni sem fogja tudni hitelesen, így érdemesebb másik mesét választania. Persze nem az a cél, hogy a szülő a saját problémáihoz válasszon mesét, sokkal inkább az, hogy a gyermek világába illő történetet keressen, de akkor sincs gond, ha valamelyest a szülő életét is tükrözi a választott történet, hiszen így a gyermek jobban megértheti, mit él meg anyja, apja.

A gyermek számára elengedhetetlen, hogy a mesében élesen elkülönüljön egymástól a jó és a rossz, ezért az olyan meseátiratok, ahol a farkas csak elszégyelli magát, vagy áttér a vegetarianizmusra, elmossák a határt és összezavarják a gyermeket. Csak a mi fantáziánkban jelenik meg a vér, amikor felvágják a farkas hasát, a gyermek számára ez nem ilyen reális, viszont biztonságot ad, hogy a rossz tényleg megbűnhődik, érdemes hát a Jóért küzdeni.

A mai gyermek igényei mások, másfajta meséket kell mesélni nekik, mint a 20-30 évvel ezelőtti gyermekeknek?

A mesehallgatás belsőleg mozgatja meg a gyermeket. A mai gyermekek keveset mozognak, igénylik azonban a mozgalmasságot, amit a mese belső mozgáslehetőségként ad meg számukra. A fantáziát beindítva a gondolkodás, mint próbacselekvés révén fejleszti a kreativitást. Ha a könyv, melyből mesélünk nincs tele illusztrációkkal, a fantáziát belső mozgásra készteti, így jobban fejleszti az érzelmek megélésének képességét, a megítélő-képességet, a bátorságot és az odaadást, mint ha kész sablont kap a gyermek, amelyhez belső képeit le kell nyesegetnie, hogy illeszkedjen a kész mintába.

A jó mesék nem tudnak elavulni, a népmesékben megjelenő szereplők archetípusok, ősképek, melyek segítenek megérteni a mindenkori világot. Az anya, a bölcs, a gonosz, a tündés, az óriás lelki minőségeket tükröznek, melyeknek megértésére minden korban szükség van.

Az esti mesefilm még mindig jobb, mintha egyáltalán nincs se meseolvasás, se mesenézés?

Azért jobb mesét hallgatni a szülőtől, mert így a mese tempója alakítható a gyermek tempójához. Ha valami nem világos, a gyermek kérdezhet, kérheti, hogy a szülő ismételjen meg egy részt, a szülő társa a kalandokban, a félelemben és a feloldozó örömben és boldogságban is.

A szülő-gyermek kapcsolat egyik legjobb fejlesztője a meseolvasás. Az esti lefekvés, elbúcsúzás nehéz perceit könnyítheti meg, ha az esti rituálé jó közérzetben zajlik. A nyugalomra és a csendre való átváltás nem könnyű egy gyermeknek a felfedezésekkel teli világban. Az esti mese gyakran az ágyban, fekve történik már, amikor már nincs játék és szaladgálás, de még megengedett a belső mozgás, a fantázia szárnyalása, akármennyit lehet kérdezni, és végül a sok érintéstől, simogatástól az egymásra szánt idő és figyelem szeretetteljes légkörében meg lehet nyugodni.

A családon belüli kapcsolatok mintát nyújtanak a gyermekek számára saját kapcsolataik kialakításához, hisz számukra kezdetben még nincs viszonyítási alap, az a valóság, az a jó, amit a családban látnak. A gyerekek észrevétlenül átvehetik a szülők szokásait és tőlük tanulják meg azt, hogyan kell élni. A szülőkkel való kapcsolat és a jó minta döntő fontosságú a gyermek pszichológiai fejlődése szempontjából.

Geszvein Erika, pszichológus

süti beállítások módosítása